空调下乘凉,警惕空调病来袭,注意这4
又是一年入伏天，过分“热情”的天气，让人根本就不想出门。呆在房间里，吹着空调、吃着西瓜，不管是工作还是学习，别提有多惬意。很多人都说，“夏天的命是空调给的”，但许多夏天的病，也是空调给的。
炎炎夏日，警惕“空调病”来袭
空调病，又称为“空调综合征”，指的是人长期处于空调环境中，而出现了一些让人身体不适的症状，比如鼻塞、乏力等，但又不像是感冒症状。其实，医学上是没有“空调病”这种说法的，只是一个社会学的病名，通常与空调的不恰当使用有关。
为何会出现“空调病”？主要是空调运行时，为了避免冷气散发，往往都会紧闭门窗。人如果一直处于相对低温的环境中，自身毛孔就会关闭，这时体内的汗液若无法及时排出，就会扰乱新陈代谢。此外，空调在制冷过程中会产生大量的冷凝水，大家也会感觉到室内会越来越干燥。
因此，很多长期待在空调房的人，往往会觉得头昏脑涨，也会出现以下这些症状：
1、神经系统方面：头痛、头晕、乏力、嗜睡等；
2、消化系统方面：恶心、呕吐、食欲不振等；
3、免疫系统方面：流鼻涕、鼻塞、喉咙痛等上呼吸道症状。
若出现了“空调病”，大多数人脱离空调环境之后，方能自行缓解，并能恢复正常。但若症状越来越严重，且还会导致其他疾病，建议趁早就医寻求治疗。
如何避免“空调病”？需注意这4点
一、勿贪凉
室内开空调时，避免冷气直吹或将温度设定过低，否则容易导致鼻塞、流涕等症状，受凉之后，还会引起感冒。此外，大家也不要直接从炎热的室外直接进入空调房，以免温差过大而导致体温骤降。大家要注意调整室内外温差，不宜超过5-8摄氏度。
二、常清洗
闲置的空调在使用之前，建议先清洁干净。在持续使用的时期内，也要定期清洗空调。这样可以避免空调滤网和管道内的细菌、灰尘等飘散在环境中，若被人体吸入就容易出现流涕、咳嗽等症状。
三、勤通风
大家使用空调时，注意定期通风换气，以免室内空气质量下降，而不利于人体健康。因此，建议每2-3小时进行一次开窗通风，并通风30分钟以上。若是不能开窗，也可以使用电风扇，尽可能引入室外新风。
四、多饮水
若长期处于空调环境中，更需要多饮水。多饮水不仅可以补充水分，也可以加强人体的新陈代谢。因此，建议每天饮水量在ml左右。
炎热的夏日，大家在使用空调的同时，也要注意预防“空调病”。“空调病”带来的隐患并不少，希望大家引起重视，这样才能让自己健康度夏。
参考资料：
[1]吴利。学会这五招避免空调病[J].家庭科学，.
[2]吴大嵘。酷热难耐叹空调！夏日"防寒"要记牢[J].祝您健康年7期，10-12页，.
