经常拍打臀部好处多

人的臀部肌肉不仅是维持人体站姿的主要肌群。而且臀部是人体足三阴三阳经络分布密集的部位。中医认为，经络是精气运行、输布的通道。也是有机生命在新陈代谢过程中，产生的废物（所谓垃圾毒素）排除通道。还是体内外能量、信息的交换通道。所以古医训：经络通，百病消

现代人与古人相比，坐姿时间比站姿和行走时间要多。所以臀部的经络经常受挤压，影响其运行。必然导致垃圾沉积。进而影响人体气机升降，血液循环，毒素排出。因此要坚持经常拍打臀部。

具体拍打方法及部位：

1、可用两手掌掌心面拍打。也可用养生拍拍打。

2、拍打部位：腰骶至龟尾穴（八髎穴）。髂后上棘至臀大肌下切线。（承扶穴）。大转子部位（环跳穴）

3、每个部位每次拍打各2分钟。

4、力度适中。不必追求一定要拍出痧。

5、注意拍打后，注意避风寒。（不要仍空调冷气吹着。不要吹风扇。

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